كيف تبني عادات جديدة وتلتزم بها بسهولة

بناء عادة جديدة ليس صعبًا كما يعتقد الكثيرون، لكنه يحتاج إلى خطوات بسيطة واستمرار. في هذا المقال ستتعرف على أفضل الطرق لبناء عادات جديدة بسهولة.

1. ابدأ بعادة صغيرة جدًا

ابدأ بـ 2 دقيقة فقط يوميًا… مثل قراءة صفحة واحدة.

2. اربط العادة بعادة موجودة

مثال: بعد شرب القهوة → اقرأ صفحة.

3. اجعلها سهلة

ضع الكتاب بجانب السرير… أو الحذاء الرياضي قرب الباب.

4. لا تعتمد على الحماس

العادات تُبنى بالاستمرار، وليس بالمزاج.

5. كافئ نفسك

مكافأة صغيرة بعد الالتزام تساعد على الاستمرار.

اقرأ أيضًا: 10 مهارات حياتية يجب أن يتعلمها كل شخص في 2026

خاتمة

ابدأ بعادة واحدة فقط… ومع الوقت ستجد نفسك تبني عادات كثيرة بسهولة.